반응형 일상생활/건강53 맨날 밤 10시에 잠자고 난 후기 = 건강이 확실히 회복됨 결론먼저(1) 최근까지도 정말 만성피로로 너무 힘들었다. 정신적으로든 육체적으로든 너무 지쳤다. (2) 그래서 밤 10시에 2주 넘게 일찍잠을 잤다.(3) 피로나 건강이 완전 회복된다. 역시 일찍자야하는구나. 몸이 대학생때랑 다르다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(1) 아래처럼 나는 대학생때 알바몬이었다. 대학생떄는 정말 지치질않았다. (2) 주중 5일은에는 아침 7시에 일어나서 씻고 학교에 9시에 갔고, 학교에서 머 공부좀하다가 시간되면 오후 7시부터 밤 10시까지 알바했다. / 그리고 주말에는 아침 7시에 일어나서 8시에 강남가서 잠 10시까지 알바했다. 이렇게 3년을 일했다. (3) 그런데 나도 이제 늙었는지 최근까지도 완전 만성피로.. 2024. 7. 27. [침샘 보톡스] 같은 보톡스인데, 턱 보턱스보다 3배 비쌈 결론먼저(1) 턱보톡스도 효과가 좋은데, 침샘보톡스도 같이 받으면 진짜 효과가 더 좋다. 얼굴이 확 작아진다. 진짜 2개 다받으면 다른사람이 오 얼굴 왜캐 작아졌냐고 물어볼정도로 효과가 좋다.(2) 그런데 같은 보톡스 주사로 맞는건데, 가격은 3배이다. 턱보톡스가 2만원초반, 침샘보톡스는 7만원정도이다.(3) 오차피 일반의가 주사 맞히는건데 굳이.... ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(1) 아래처럼 진짜 얼굴이 조막만해지면 상대적으로 눈이랑 코랑 입이 커져보인다. 그래서 얼굴만 작아져도 1.5단계 정도는 잘생겨지고 예뻐질 수 있다. (2) 턱보톡스도 효과가 좋은데, 침샘보톡스도 같이 맞으면 진짜 얼굴이 드라마틱하게 작아진다. 어느정도냐면 .. 2024. 7. 24. [급성 알러지 반응] 아나필락시스 = 항히스타민제 대량으로 먹음 결론먼저(1) 최근에 급성 알러지가 와서 쇼크 먹을뻔 한적이 있다.(2) 엄청난 스트레스가 있는 상태에서, 코는 간지러워 미칠지경이고, 눈알은 빼버리고 싶은 정도로 간지럽고, 목은 붓고, 목구멍은 진짜 칼로 쨰고 싶을 정도로 간지럽고, 몸에는 알러지반응으로 퉁퉁 붓었다. 코는 100% 아예 완전히 막혔다.(3) 그래서 3세대 항히스타민제 레보세티린정 4알을 한번에 먹었더니, 3분만에 확 줄었다. 알러지가 너무 싫다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(1) 난 저주받은 알레르기를 가지고 있다. 비염은 기본이다. 그냥 대부분의 모든 알러지는 다 가지고 있다. (2) 어느정도냐면 비염수술하기 전에, 피부반응검사를 한적이 있었다. 그냥 등에다가 40.. 2024. 5. 21. [우유/두유/콩 알러지] 항히스타민제랑 먹으면 덜함 결론먼저(1) 나는 콩이나 두유가 들어간, 위에 있는 단백질 음료수를 먹으면 큰일난다.(2) 진짜 목구멍이 엄청 붓고, 그래서 목이 쉬어버리고, 동시에 배 속에서 완전 난리난다. (3) 그래서 저거 먹으면 위가 안파서 힘들다. 물론, 장에서는 아무런 문제가 없다.(4) 그래도 저거 먹을때 항히스타민제랑 같이 먹으면 그나마 조금 덜한다.(5) 그리고 WPI 분리대두 단백질인 셀렉스는 아무렇지도 않는다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(1) 나는 콩이나 두유를 먹으면 큰 일난다. 알러지가 있는 것 같다.(2) 그래서 두유나 대두 단백질이 들어간 단백질 음료수를 먹으면 난리난다. (3) 구체적으로 일단 목이 붓는다. 그냥 부어버려서 목이 쉰다. .. 2024. 5. 21. [제일 효과 좋은 항히스타민제] 알레그라 = 3세대 항생제 결론먼저(1) 난 진짜 알러지가 엄청 심하고 다양하다. 그래서 안먹어본 항히스타민제가 없다.(2) 진짜 지금까지 제일 효과 좋고 오래지속되는 알러지약은 알레그라이다. 이건 신의 작품이다.(3) 이것 때문에 요즘 삶의질이 향상되고 의약 기술에 대하여 감탐을 하게 된다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ(1) 난 진짜 알레르기가 엄청 심하다. 나처럼 장난아닌 사람이 없을 것이다. (2) 어느정도냐면 내가 비염 수술할때 알레르기 피부 반응 검사를 했다. 아주 간단하다. 그냥 등에다가 알러지반응 일으키는 항원 40개 침으로 꽂은 다음에 반응하는 것을 체크하는 것이다. 난 이거 40개 전부 반응하는 걸로 나왔다;;;;; 참고로 이 40개는 바퀴벌레, .. 2024. 5. 21. [과식하면] 혈당이 계속 100이상으로 높게 유지됨 결론먼저 (1) 회식때나 머 약속 때 너무 많이 먹으면 배가 더부룩하고 기분이 안좋다. 배부르니까. (2) 이때 혈당을 재보면 진짜 퐉 상승해있다. (3) 그리고 저녁때부터 다음날까지 혈당이 계속 100 이상으로 유지된다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 회식이나 모임같은거 하면 평소보다 더더욱 많이 먹게 된다. 그러면 정말 기분이 안좋다. 왜냐하면 배부르니까. 배가 너무 부르면 너무 기분이 안좋다. 차라리 적당하게 배부른 것이 훨신 좋다. (2) 아무튼 과식하고 나면 혈당이 예사롭지가 않게 된다. 진짜 심각한거다. 이러니까 뚱뚱한 사람이 밥을 많이 먹게되고, 밥을 많이 먹게되니까 혈당이 높게 유지되고, 고로 뚱뚱한 사람이 당뇨에 걸.. 2024. 3. 14. [혈당 확 내리는 법] 파워 계단 오르기하면 확 내려감 결론먼저 (1) 밥이랑 간식 또는 밥이랑 달달구리한 커피 마시면 진짜 혈당이 확오른다. (2) 그러니까 밥만 먹던가 간식만 먹던가 하나만 해라. 그리고 회사에서 밥먹고 바로 앉으면 진짜 몸에 안좋다. (3) 혈당이 팍 튀어오르면 그냥 회사에서 계단으로 파워 워킹으로 빠르게 올라가면 진짜 혈당 팍팍 떨어진다. (물론 조금 이따가 또 오르지만 그래도 덜 오른다.) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 사람들이 오해하는게 밥만 먹으면 그닥 혈당이 안오른다. 물론, 조금 오르기는 한다. 공복 혈당 90 기준으로 밥을 정상적으로 적당하게 먹으면 한 120~130까지 오르다가 곧바로 떨어진다. (2) 문제는 밥먹고 + 간식이나, 달달 구리한 음료수를.. 2024. 3. 6. [연속혈당 측정기] 점심먹고 간식 먹으면 안되는 이유 결론먼저 (1) 회사 점심먹고 앉아서 간식 먹으면 안된다. (2) 왜냐하면 간식 먹을때 혈당 팍 튀어 오르고 다시 떨어진다. (3) 공복 혈당이 100 내외면 경계성 당뇨이고 125내외면 당뇨이다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 회사에서 점심먹고나서 일하면서 간식 먹는데 그러면 안된다. 왜냐하면 그러면 혈당이 팍 튀어오른다. 그러니 점심먹고 달달한 커피 가지고 앉아서 마시면 절대 안된다. (2) 아래처럼 밥먹고 쬐금 올른다. 왜냐하면 점심먹고 산책했기 때문이다. 산책하면 일시적으로 혈당이 적게 오른다. (3) 그리고 회사에서 앉아서 일하면서 젤리 하나 먹었다. 그런데 혈당이 팍 티어오른다. 그다음 간식 2를 먹으면 또 오르고 내린다.. 2024. 3. 5. [집중하면 혈당이 오름] 연속혈당 측정기 = 집중할 때 혈당 결론먼저 (1) 어딘가에 집중을 엄청하면 혈당이 쭈욱 오르는거 같다. (2) 그래서 공부하거나 머 집중하거나 스포츠모드로 운전하면 혈당이 팍 오른다. (3) 그래서 저녁에 고속도로에서 스포츠모드로 쐈는데 혈당이 진짜 순식간에 100에서156으로 올랐다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 집중하면 혈당이 급속하게 쑥 오르는거 같다. (2) 왜냐하면 저녁에 차가 없어서 구불구불한 도로를 스포츠모드로 그냥 쐇는데 혈당이 100에서 갑자기 156으로 훅 올랐다. 분명 그냥 운전하면서 앉아만 있어서 오르는 혈당은 아닌거 같다. (3) 그래서 공부할때 어느정도 밥을 먹어야하는구나 싶었다. 그러면 혈당이 오르는건 몸에서 당이 빠지는거고 당 다빠지면.. 2024. 3. 1. [식후 앉아 있으면 당오름] 직접 측정해봄 결론먼저 (1) 밥먹고 바로 앉아서 유튜브 보거나 일하거나 운전하면 혈당 치솟는다. (2) 실제로 연속혈당기로 측정해봤다. (3) 그러니까 점심먹고 산책을 하거나 해야한다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 보통 밥먹고 암것도 안하고 앉아있으면 혈당 오르니까 몸에 안좋다고한다. (2) 그래서 아래처럼 아이센스 연속혈당측정기로 직접 측정해봤는데 실제로 밥먹고 앉아서 유튜브 보거나 일하거나 운전하면 혈당이 치솟는다. 내가 볼때 혈당이 사용이 안되고 앉아있으면 사용이 안되서 그런거 같다. (3) 그래서 밥먹고 바로 앉아서 공부하거나 그러면 잠오는게 이거다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ.. 2024. 2. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
