반응형 일상생활/건강48 [과식하면] 혈당이 계속 100이상으로 높게 유지됨 결론먼저 (1) 회식때나 머 약속 때 너무 많이 먹으면 배가 더부룩하고 기분이 안좋다. 배부르니까. (2) 이때 혈당을 재보면 진짜 퐉 상승해있다. (3) 그리고 저녁때부터 다음날까지 혈당이 계속 100 이상으로 유지된다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 회식이나 모임같은거 하면 평소보다 더더욱 많이 먹게 된다. 그러면 정말 기분이 안좋다. 왜냐하면 배부르니까. 배가 너무 부르면 너무 기분이 안좋다. 차라리 적당하게 배부른 것이 훨신 좋다. (2) 아무튼 과식하고 나면 혈당이 예사롭지가 않게 된다. 진짜 심각한거다. 이러니까 뚱뚱한 사람이 밥을 많이 먹게되고, 밥을 많이 먹게되니까 혈당이 높게 유지되고, 고로 뚱뚱한 사람이 당뇨에 걸.. 2024. 3. 14. [혈당 확 내리는 법] 파워 계단 오르기하면 확 내려감 결론먼저 (1) 밥이랑 간식 또는 밥이랑 달달구리한 커피 마시면 진짜 혈당이 확오른다. (2) 그러니까 밥만 먹던가 간식만 먹던가 하나만 해라. 그리고 회사에서 밥먹고 바로 앉으면 진짜 몸에 안좋다. (3) 혈당이 팍 튀어오르면 그냥 회사에서 계단으로 파워 워킹으로 빠르게 올라가면 진짜 혈당 팍팍 떨어진다. (물론 조금 이따가 또 오르지만 그래도 덜 오른다.) ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 사람들이 오해하는게 밥만 먹으면 그닥 혈당이 안오른다. 물론, 조금 오르기는 한다. 공복 혈당 90 기준으로 밥을 정상적으로 적당하게 먹으면 한 120~130까지 오르다가 곧바로 떨어진다. (2) 문제는 밥먹고 + 간식이나, 달달 구리한 음료수를.. 2024. 3. 6. [연속혈당 측정기] 점심먹고 간식 먹으면 안되는 이유 결론먼저 (1) 회사 점심먹고 앉아서 간식 먹으면 안된다. (2) 왜냐하면 간식 먹을때 혈당 팍 튀어 오르고 다시 떨어진다. (3) 공복 혈당이 100 내외면 경계성 당뇨이고 125내외면 당뇨이다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 회사에서 점심먹고나서 일하면서 간식 먹는데 그러면 안된다. 왜냐하면 그러면 혈당이 팍 튀어오른다. 그러니 점심먹고 달달한 커피 가지고 앉아서 마시면 절대 안된다. (2) 아래처럼 밥먹고 쬐금 올른다. 왜냐하면 점심먹고 산책했기 때문이다. 산책하면 일시적으로 혈당이 적게 오른다. (3) 그리고 회사에서 앉아서 일하면서 젤리 하나 먹었다. 그런데 혈당이 팍 티어오른다. 그다음 간식 2를 먹으면 또 오르고 내린다.. 2024. 3. 5. [집중하면 혈당이 오름] 연속혈당 측정기 = 집중할 때 혈당 결론먼저 (1) 어딘가에 집중을 엄청하면 혈당이 쭈욱 오르는거 같다. (2) 그래서 공부하거나 머 집중하거나 스포츠모드로 운전하면 혈당이 팍 오른다. (3) 그래서 저녁에 고속도로에서 스포츠모드로 쐈는데 혈당이 진짜 순식간에 100에서156으로 올랐다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 집중하면 혈당이 급속하게 쑥 오르는거 같다. (2) 왜냐하면 저녁에 차가 없어서 구불구불한 도로를 스포츠모드로 그냥 쐇는데 혈당이 100에서 갑자기 156으로 훅 올랐다. 분명 그냥 운전하면서 앉아만 있어서 오르는 혈당은 아닌거 같다. (3) 그래서 공부할때 어느정도 밥을 먹어야하는구나 싶었다. 그러면 혈당이 오르는건 몸에서 당이 빠지는거고 당 다빠지면.. 2024. 3. 1. [식후 앉아 있으면 당오름] 직접 측정해봄 결론먼저 (1) 밥먹고 바로 앉아서 유튜브 보거나 일하거나 운전하면 혈당 치솟는다. (2) 실제로 연속혈당기로 측정해봤다. (3) 그러니까 점심먹고 산책을 하거나 해야한다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 보통 밥먹고 암것도 안하고 앉아있으면 혈당 오르니까 몸에 안좋다고한다. (2) 그래서 아래처럼 아이센스 연속혈당측정기로 직접 측정해봤는데 실제로 밥먹고 앉아서 유튜브 보거나 일하거나 운전하면 혈당이 치솟는다. 내가 볼때 혈당이 사용이 안되고 앉아있으면 사용이 안되서 그런거 같다. (3) 그래서 밥먹고 바로 앉아서 공부하거나 그러면 잠오는게 이거다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ.. 2024. 2. 28. [야간 저혈당] 밤에 자꾸 깸 = 여러가지 원인 결론먼저 (1) 나는 야간저혈당에 시달리는데 새벽에 무조건 한번은 깬다. (2) 그래서 연속혈당측정기로 측정해봤는데 잠자면 혈당이 떨어진다. (3) 그래도 머 고혈당보단 나으니까. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 그냥 심심해서 연속혈당 측정기 구매해서 써봤다. 대개 신기하다. 그래서 심심할때 써보면 좋다. 그래도 비싸긴 한데. 참고로 난 당뇨가 아니다. 그냥 심심해서 써본거다. (2) 나는 거의 90% 확률로 밤에 잠을자면 새벽에 깬다. 그리고 다시 잔다. (3) 그래서 연속혈당측정기로 측정해봤는데 역시나 잠잘떄 2번정도 저혈당으로 혈당이 60아래로 떨어진다. 그리고 딱 잠을 깨는 순간이랑 똑같다. 그리고 잠깨서 주식한번 봐보고 깨어.. 2024. 2. 27. [혈당 측정] 식후 바로 운동하면 혈당 덜 오름 결론먼저 (1) 밥 왕창 배터질정도로 먹고 운동 바로 빡세게하면 어느정도 혈당 억제효과 있음 (2) 달달한 가루형 영양제 먹으면 혈당 바로 치솟음 (3) 아무튼 밥먹고 바로 산책이나 운동해주는게 좋 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 그냥 심심해서 연속혈당기 사서 측정해봤다. (2) 일단 피자 한판을 다먹었다. 엄청 폭식한거다. 배가 터질것같다라고 느낄정도로 먹었다. 너무 배부르다. 참고로 피자 배터지게 먹어도 바로 혈당 안오른다. 물론 먹으면서 오르기는 하는데, 점차적으로 오르고, 밥 다먹고 계속 쭈욱 오른다. (3) 그다음 피자 다먹고 운동을 바로 시작했다. 그랬더니 혈당이 오르다가 멈추거 내려간다. (4) 그런다음 그 가루형 달달구.. 2024. 2. 25. [연속혈당 측정기] 안아프고 편리하지만 비쌈 결론먼저 (1) 난 당뇨가 아닌데 그냥 궁금해서 연속혈당 측정기를 써봤다. (2) 뾰족한 것이 팔에 15일동안 꽂혀있어서 아프고 무서울줄 알았는데 전혀 안아프다. 운동해도 안아프다. (3) 그런데 솔직히 1회성인데 85000원은 너무 비싸다. 이거 아마 원가는 3만원 정도 밖에 안할텐데 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 나는 당뇨가 전혀 아닌데 그냥 연속혈당기를 사서 써봤다. 그냥 내가 밥먹고 운동하고 그러면 혈당이 어떻게 변할지가 궁금했다. (2) 일단 이거 아래처럼 뾰족한 침이있는것이 팔뒷꿈치에 박혀서 15일동안 있는거다. 그래서 이렇게 뾰족하고 1cm정도되보이는 침이 15일간 몸에 박혀있는데 아프고 불편하겠다 생각했다. (3) 그.. 2024. 2. 23. [연속혈당측정기 후기] 이거 일회성이라서 실망함. 결론먼저 (1) 아이센스의 연속혈당측정기를 샀다. (2) 그냥 난 당뇨가 전혀아니지만 그냥 밥먹고 내 혈당이 어떻게 되는지가 궁금했다. (3) 85000원짜리인데 알고보니 1회성이었다... 1회성인데 15일이었던거다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 난 당뇨가 전혀 아니다. 그래도 그냥 밥먹고 운동하고 할때, 밥 굶었을때 내 혈당이 어디까지 내려가는지가 궁금했다. 피를 안뽑고 혈당을 측정하는 기술이 어디 안나오나 싶다. (2) 보통 일반적으로 혈당 체크하는 기기는 3~5만원이면 산다. 그리고 체혈기로 머 계속해서 쓸수 있다. (3) 그래서 이거 연속혈당측정기도 이거니 싶었는데, 알고보니 이게 1회성인거다. 패치만 갈아주면 계속 쓸수 .. 2024. 2. 6. [급성 염증] 회사에서 급성 염증이 터짐 = 나프록센(탁센) 결론먼저 (1) 회사에서 급성 염증이 터졌다. 물론 급성 염증은 종종 일어났지만, 회사에서 급성염증은 처음이었다. (2) 갑자기 관절염, 근육염이 빠르게 터지고, 피부의 혈액이 장기로 쏠리면서 오한과 몸이 추워서 떨었다. (3) 진통소염제 2알 먹고 후딱 나았다. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ (1) 회사에서 아주 갑작스러운 급성염증이 터졌다. 아주 역대급으로 강력하고 급성인 염증이었다. (2) 아마 원인은, 내가 요즘 공부하느라 늦게자고 피곤한 상태에서 운동한다음 + 추운데 코트 입고 출근해서 몸을 계속 움츠리고 있다가 + 회사 안에서 몸을 피니까 피로가 풀리면서 뭉처있던 염증이 파바박하고 다 터진거 같다. (3) 보통 급성염증은 이런다.. 2023. 11. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
