[혈당 확 내리는 법] 파워 계단 오르기하면 확 내려감

결론먼저

(1) 밥이랑 간식 또는 밥이랑 달달구리한 커피 마시면 진짜 혈당이 확오른다.

(2) 그러니까 밥만 먹던가 간식만 먹던가 하나만 해라. 그리고 회사에서 밥먹고 바로 앉으면 진짜 몸에 안좋다.

(3) 혈당이 팍 튀어오르면 그냥 회사에서 계단으로 파워 워킹으로 빠르게 올라가면 진짜 혈당 팍팍 떨어진다. (물론 조금 이따가 또 오르지만 그래도 덜 오른다.)

 

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(1) 사람들이 오해하는게 밥만 먹으면 그닥 혈당이 안오른다. 물론, 조금 오르기는 한다. 공복 혈당 90 기준으로 밥을 정상적으로 적당하게 먹으면 한 120~130까지 오르다가 곧바로 떨어진다.

 

(2) 문제는 밥먹고 + 간식이나, 달달 구리한 음료수를 마시면 진짜 혈당이 팍 오른다. 연속혈당측정기로 측정해보면, 그냥 탕후루 2개만 먹고 혈당 측정하면 그닥 안오른다. 그런데 밥 + 탕후르 1개 먹으면 진짜 혈당이 무지막지하게 갑자기 오른다.

 

(3) 아무튼 혈당이 저렇게 밥 + 간식먹어서 파파팍 오르면, 그냥 바로 회사 계단으로 파워로 계단 오르기하면 된다. 진짜 허벅지가 터질것 같은데, 동시에 혈당이 확 떨어진다. 진짜 신기할정도이다.

 

(4) 물론, 다시 오른다. 한 80까지 떨어졌다가 다시 오흐는데 해봐야 120이하로 오르다가 유지된다. 이래서 밥먹고 산책하고 하라는 것이다.