[셀프 마사지] 잠자기전에 셀프마사지하면 피로가 풀림

결론먼저

(1) 옛날에 아주 심하게 훈련받은 적이 있는데, 잠잘때 셀프 마사지 안해주고자면 피로가 계속 쌓인다.

(2) 잘모를수도 있는데, 셀프마사지 한거랑 안한거랑 차이가 엄청 크다.

(3) 그러니 셀프마사지 하고 잠자면 좋다.

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아래처럼 나는 옜날에 공사 입교했다가 그냥 퇴교했다.

(ㄱ) 거기서 춥고 훈련이 어마어마하게 힘들었는데, 진짜 시간이 지날수록 몸에 피로와 담이 쌓인다는 것을 느끼고 동시에 이 피로와 담이 안풀린다는 것을 알게되었다. 그냥 하루 잠자는걸로는 피로가 풀리다 만다는 것을 알았다.

(ㄴ) 그런데 그다음에 내가 셀프마사지를 하고 잠을 자니까, 진짜 확실히 피로가 더더더빨리 풀린다는 것을 아주 몸소 느끼게 되었다.

(ㄷ) 그래서 진짜 너무 피곤하고, 그냥 하루 잠자는 걸로 피로가 안풀린다 싶으면 아래처럼 셀프 마사지 하고 잠자라. 그러면 진짜 많이 피로가 풀린다.

[공군사관학교] 입교했다가 퇴교한 경험

옛날에 나는 공군사관학교에 합격한 적이 있다. 입교도 했었다. 그런데 그만둿다. 나랑 잘 안맞았다. 그래서 그냥 그때 이야기를 써보고자 한다. 그때 내가 정말로 슬프고 그랬던 것이, 다른 입

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(1) 먼저 승모근을 아주 쌔개 눌러서 으꺠듯이 눌러준다.

(2) 그리고 가슴 끝부분을 눌러줘서 푼다.

(3) 그다음에 날개축지라고 불리우는 광배근 이쪽을 눌러서 풀어주고

(4) 승모근 위에있는 근육을 또 고개를 좌우로 하고 하면서 풀어줘야한다.

(5) 그다음은 허리다. 진짜 허리를 아주 썌개 누르고, 복부 외복사근을 허리돌려서 눌러주고 한다.

(6) 그다음 종아리를 그냥 주물럭주물럿해서 풀어주고, 허벅지도 주물러 준다. 그런데 허번지는 너무 커서 내손으로 셀프마사지해서는 잘 안풀린다.

(7) 그다음에는 엉덩이 근육 눌러주고,

(8) 마지막에는 이두근일아 전완근 눌러주고 바로 잠잔다. 그럼 꿀잠잔다.

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그러면 진짜 다음날에 확실히 몸이 개운하고 확 풀린다는 느낌이 든다.

진짜 효과가 있다. 그냥 아무것도 안하고 바로 뒤비 누워서 잠자고 일어나는거랑은 확연히 다르다.

그리고 이때 안티푸라미 바르고 풀어주고 자면 효과가 훨신더 좋았다. 끝.