[식후 앉아 있으면 당오름] 직접 측정해봄

결론먼저

(1) 밥먹고 바로 앉아서 유튜브 보거나 일하거나 운전하면 혈당 치솟는다.

(2) 실제로 연속혈당기로 측정해봤다.

(3) 그러니까 점심먹고 산책을 하거나 해야한다.

 

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(1) 보통 밥먹고 암것도 안하고 앉아있으면 혈당 오르니까 몸에 안좋다고한다.

(2) 그래서 아래처럼 아이센스 연속혈당측정기로 직접 측정해봤는데 실제로 밥먹고 앉아서 유튜브 보거나 일하거나 운전하면 혈당이 치솟는다. 내가 볼때 혈당이 사용이 안되고 앉아있으면 사용이 안되서 그런거 같다.

 

(3) 그래서 밥먹고 바로 앉아서 공부하거나 그러면 잠오는게 이거다. 

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그래서 점심먹고 바로 잠자지 말고 산책을 좀해줘야한다. 아니면 풀떄기만 먹던가 해야하낟. 참고로 풀떄기만 먹어도 그 드레싱이 엄청 칼로리랑 당이 높아서 당이 올라간다. 그래도 쌜러드를 먹으면 혈당이 덜 오른다.

 

점심에 쌜러드 먹으면 혈당이 덜오르는지도 확인해봐야겠다. 연속혈당측정기 사서 이것저것 해보니까 재미있다.

 

그리고 밥먹고 바로 운동하면 혈당이 떨어진다. 물론, 그래도 먹었던 음식물에서 혈당이 내보내져서 운동멈추면 다시 혈당이 오르기는 하는데 그래도 운동하면 혈당이 바로바로 쓰여서 없어진다. 앞으로 회사에서 점심먹고 산책이나 해야겠다.