[혈당 측정] 식후 바로 운동하면 혈당 덜 오름

결론먼저

(1) 밥 왕창 배터질정도로 먹고 운동 바로 빡세게하면 어느정도 혈당 억제효과 있음

(2) 달달한 가루형 영양제 먹으면 혈당 바로 치솟음

(3) 아무튼 밥먹고 바로 산책이나 운동해주는게 좋

 

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(1) 그냥 심심해서 연속혈당기 사서 측정해봤다.

 

(2) 일단 피자 한판을 다먹었다. 엄청 폭식한거다. 배가 터질것같다라고 느낄정도로 먹었다. 너무 배부르다. 참고로 피자 배터지게 먹어도 바로 혈당 안오른다. 물론 먹으면서 오르기는 하는데, 점차적으로 오르고, 밥 다먹고 계속 쭈욱 오른다.

 

(3) 그다음 피자 다먹고 운동을 바로 시작했다. 그랬더니 혈당이 오르다가 멈추거 내려간다. 

 

(4) 그런다음 그 가루형 달달구리한 유산균 가루 영양제를 먹었다. 그랬는데 혈당이 폭상승했다. 내 생각에는 가루다보니 혈당이 바로 다 퍼지고 그런거 같다. 이상하게도 가루형 영양제 먹으니까 운동 계속해도 혈당이 계속 유지되고 오르고 막 안내린다.

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(1) 그러니까 유산균 먹을꺼면 아래꺼 락토핏 당케어로 당이 없는 유산균을 먹어야한다. 가루형 달달구리한건 혈당이 바로 오른다. 아주 위험하다.

 

(2) 그러니까 제발 여자들 밥다먹고 달달한 커피 절대로 마시면 안된다. 혈당 완전 피크 찍고 난리난다. 밥먹고 산책한번 해주는게 좋다. 간식같은것도 안좋다.