[골프 엘보우] 클라이밍 하다가 다쳐버림 = 팔굽혀펴기 못함

결론먼저

(1) 클라이밍하다가 테니스 엘보우를 다쳤다.

(2) 내가 볼때 이건 적어도 3주는 갈것 같다.

(3) 이제 팔굽혀펴기 못한다. 이제 나이를 드니 여기저기가 다 고장난다. 이럴수다.....

 

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(1) 클라이밍을 하다가 골프 엘보우를 다쳤다. 이게 대개 심각하다. 인대 염증은 진짜 낫지를 않는다. 그래서 엄청 조심해야하고 준비운동을 잘해야한다. 나이가들수록 인대염증이 더 잘나기 떄문에 더더욱 조심해야한다. 

 

(2) 골프 엘보우는 아래처럼 팔굽치 뒷부분에 있는 힘줄에 염증이 생겨서 발생하는 거다. 근육이 찢어지는 거랑 다르게 인대는 그냥 염증나면 그대로 엄청 오랫동안 안낫는다.

 

(3) 나이가 들다보니 원래는 준비운동도 안하고해도 괜찮았던 것이 지금은 진짜 너무 많이 다친다. 멋만하면 다친다. 참고로 고등학교때 무릎인대에 염증이 났는데 그거 아직도 후유증이 심하다. 그때는 mri 건강보험 적용이 안되었을때라서 엄마가 한의원 이지랄을 했다. 그래서 한의원은 개뿔 CT만  찎었는데CT로는 인대 염증 같은거 안나온다. 그래서 그냥 자연치유되었고 지금도 후유증이 있는 것이다.

http://all-barun.com/elbow2

 

(4) 클라이밍 할떄 이때 문제가 된거 같다. 왼쪽으로 힘을 너무 강하게 줘버려서, 응력이 내 팔굽치 뒤로 집중되었고 이 과정에서 인대에 염증이 생긴것 같다. 아무것도 안하면 아프지는 않다. 인대라는게 원래 안쓰면 아무렇지도 않다. 그런데 무거운 물건 들거나 그러면 엄청나게 통증이 가신다.

 

그래서 최소 3주간은 턱걸이랑 팔굽혀펴기 못한다. 살짝 해봤는데 엄청난 통증이 몰려온다. 흑흑흑